Cuando hablamos de la presencia de una crisis de ansiedad, nos referimos a episodios o estados de alto nivel o de extrema ansiedad. En muchos casos, estos episodios pueden producirse de manera abrupta sin un desencadenante concreto, aunque en otras múltiples ocasiones sí se produce por la presencia de un estresor o una situación ambiental concreta.
Una de las formas de prevenir una crisis de ansiedad comprende adoptar hábitos y un estilo de vida saludable, por ello la Secretaria de Salud Municipal te invita a:
• Mantener una alimentación equilibrada, rica en vitaminas, que ayudan a mantener una mejor salud física y mental.
• Realizar actividad física de manera regular.
• Mantener un sueño reparador de unas 7-8 horas.
• No consumir alcohol ni tóxicos en general.
• Mantener una buena red social.
• Realizar ejercicios básicos de relajación, como podría ser la respiración abdominal.
Alcaldia Valle del Guamuez
Secretaría de Salud Municipal
